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俗话说“筋长一寸寿延十年”。今天，花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师呙俐为我们教授6个拉伸动作，这套动作不仅能有效缓解各部位肌肉的疲劳和紧张，促进身体恢复，还能促进血液循环，提高新陈代谢能力，缓解精神压力。

本期理论及技术指导：

花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师 呙俐

(责编：杨曦、吕骞)

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